Hablemos un rato: ¿Cómo te sientes? ¿Qué tal ha sido este 2020?
Hoy me desperté con un buen ánimo y pensé, “¿Cómo se sentirán los demás?”.
Para nadie es un secreto que este año ha sido toda una montaña rusa en su definición.
No obstante, por mi parte, he intentado mantenerme bastante positiva para no dejar que los pensamientos negativos me embarguen.
Ahora, si tengo que ser más específica en el cómo me he sentido, la respuesta es bastante variante.
Para comenzar, no siempre nos sentimos igual.
Algunos días nos despertamos con el pie derecho y nos sentimos como los reyes del mundo.
Mientras que otros días son más caóticos y nos sentimos algo deprimidos con o sin razón aparente.
Sabemos que esto se ha intensificado por la situación actual del COVID-19 y lo que acarreó una cuarentena.
Que, si bien ha mejorado en muchos países, sigue siendo bastante estricta y nadie está llevando una vida normal sin preocupaciones en este aspecto.
Realmente no quiero enfrascarme en hablar sobre la cuarentena en sí sino más bien en ti.
Así que volviendo a la pregunta inicia, ¿cómo te has sentido?
¿Deprimido? ¿Ansioso? ¿Triste? ¿Motivado? ¿Tranquilo?
Probablemente los dos últimos y cualquier adjetivo positivo sea imposible, pero no lo son, y tampoco te sientas mal por sentirlos.
Mis respuestas—particularmente—varían desde deprimida y ansiosa hasta motivada y productiva.
Todo depende de cómo veas muchas cosas y primordialmente, si estás trabajando en tu estado físico y aún más, mental, para no dejarte consumir.
¿Te sientes triste, desanimado o deprimido? ¿Todas juntas?
Si este es tu caso, es importante que recuerdes que no es el fin del mundo.
Siempre he repetido en una gran parte de los artículos en Ricamente, la importancia de lo que es controlar la mente.
Y algunos lo encontrarán demasiado repetitivo o innecesario.
Pero debemos reconocer lo fácil que es olvidar algo tan básico—pero difícil—diariamente.
Por eso, en este caso de sentirte deprimido, desanimado o con un estado de ánimo pésimo, quiero tomarme el tiempo de ayudarte nuevamente con esto.
La mejor forma de alejar las emociones negativas y todo lo negativo—en general—, es ayudándote al ayudar directamente a tu mente.
Pensamientos negativos son los primeros que ocupan tu mente y por eso tiendes a sentirte bastante decaído.
Durante estos últimos 4 meses la situación es mucho más complicada y extensa.
Descansar nuestra mente es bastante complicado, y no hablemos de la tranquilidad en sí; el poder sentirnos relajados.
Para empezar, estoy 99% segura que tus hábitos de sueño se han ido por la borda.
No, no estás solo/a en esto.
Yo también me he estado durmiendo a las 4 o 5 de la madrugada para despertar a las 11 de la mañana o incluso al mediodía.
Sintiendo de esta manera que he desperdiciado gran parte de mi día.
Y no, no me siento para nada descansada sino todo lo contrario, exhausta.
Es algo en lo que estoy trabajando actualmente ya que ha sido un mal hábito adquirido al tener varias cosas que hacer.
Pero debido al encierro, ha sido un poco difícil adaptarse y, en mi caso, he pasado la cuarentena totalmente sola.
Esto es sólo mi experiencia, y es casi seguro que estás pasando por algo idéntico o similar y si no es así, eso no minimiza tu situación actual.
Así que mi primer consejo para ti si te sientes cansado, deprimido, o muchas cosas negativas a la vez, es comenzar a trabajar en ti nuevamente.
Dedícate el tiempo durante este período. Nunca es tarde para comenzar.
Si quieres apoyo, en Ricamente tenemos un curso online disponible para que puedas vivir con tranquilidad llamado El Cambio.
¿Tienes muchos altos y bajos?
Antes de enfocarnos en esto, debes saber que cualquiera de las situaciones en las que te encuentres respecto a cómo te sientes, son completamente normales.
No quiero que las minimices, pero tampoco que las hagas más grandes de lo que son ya que esto sólo las empeora.
De hecho, tener altos y bajos es lo más común entre todas las formas en las que te puedes sentir.
Después de todo, es imposible sentirse feliz todo el tiempo, pero es cierto que estar triste un 90% de las veces es probable.
No nos queremos enfocar en lo negativo, así que pensemos y hablemos sobre cómo manejar esos bajos e incluso los altos.
Si estás experimentando más momentos bajos que altos desde que comenzó la cuarentena en tu país o la situación mundial, aquí hay un consejo:
Empieza A Transformar Tu Vida.
Hay muchas formas de ser más positivo y relajarte.
Uno de los métodos u opciones que más me han funcionado a lo largo de los años ha sido en mindfulness.
Estoy segura que lo has escuchado alguna vez.
Quizás muy ocasional o hace mucho tiempo, pero es algo que vale la pena saber e invertirle tiempo.
A pesar de estar peleando un poco con mis ánimos actuales, debo admitir que sin él estaría en una posición peor.
No serían altos y bajos sino momentos bajos todos los días.
Hagamos un paréntesis acá que igual nos llevará a una lección importante.
Muchas personas—lectores, amigos, familia, conocidos, etc.—me han preguntado cómo es que no me da pena admitir que estoy en una depresión absoluta.
O, en su defecto, pasando por momentos que nadie consideraría buenos emocionalmente.
La respuesta es sencilla: porque todos somos humanos.
Te comento esto porque seguramente al leer este o alguno de los otros artículos en Ricamente, te darás cuenta que NO me da miedo expresar mi estado de ánimo.
Todo lo contrario, lo encuentro liberador.
Y si en el proceso puedo ayudar a personas como tú a liberarse al hacer lo mismo y tomar armas en el asunto como yo, es incluso más gratificante.
Así que, como consejo en este aspecto, disfruta tus altos y acepta tus bajos.
Intenta trabajar en aspectos como tu confianza y autoestima—esto también aplica para la situación anterior de depresión, ansiedad, etc.—.
Y también te recomiendo muchísimo probar el mindfulness que me ha servido un montón.
Si no sabes por dónde comenzar con él, acá te dejo un curso de Alba completamente gratuito donde puedes comenzar a transformar tu vida:
¿Te sientes feliz y motivado?
Como te comentaba antes, es imposible estar en este estado todo el tiempo.
Siempre tenemos nuestros momentos algo deprimentes y que nos produce ansiedad, tristeza o depresión.
No obstante, si te consideras alguien que suele estar de buen ánimo 5 de 7 días de la semana, considérate totalmente afortunado/a por ello.
Y mi único consejo sería: continúa trabajando en ello.
Es importante que no descuides tu día a día a pesar de sentirte bien.
Esto es algo que muchas personas no entienden y asumen que siempre estarán en buen espíritu.
Pero el estar bien—según lo que es para ti estarlo—depende de dedicarle tiempo a tu ser.
Tener una buena autoestima, tener confianza en ti mismo/a, estar en paz con tu mente y ser feliz casi todos los días del año.
Quizás exagere un poquito con eso último, pero estoy segura que vas llevando mi idea.
Dicho esto, ¿cómo puedes encargarte de estar siempre bien?
Trabajando en tu desarrollo personal, en perseguir tus metas, en controlar tu mente y hacer lo que siempre has querido.
La lista es interminable, y hay muchas formas en las que puedes obtener los resultados deseados.
Siempre procura trabajar en pro a tu desarrollo y en ti en general.
Todo lo positivo te será útil. Te lo garantizo.
¿Cómo hago para mejorar mis días?
Además del mindfulness y la meditación, me encanta leer y hacer lo que me apasiona.
A pesar de ser alguien joven, siempre he considerado que no hay edad promedio o límite para saber lo que es descubrirte.
Esto ha podido sonar un poco confuso, así que lo pondré más simple: descubre tus sueños, persíguelos y cúmplelos.
Pensar en mis metas y maquinar cómo podré conseguirlas me motiva todos los días.
Esto es un gran impulso para pensar que todos los días me levanto o despierto con un propósito de vida.
Puede sonar algo general y poco específico, pero el simple hecho de pensar en lo que hago por mis sueños y, por ende, mi felicidad, mejora un montón un mal día.
Y uno bueno, buff, lo mejora 100 veces más de lo bueno que ya era.
Si tuviera que ser específica, diría que lo que me ayuda es:
- Caminar hacia adelante por mis sueños.
- Descubrir nuevas cosas.
- Pensar en lo bueno de la vida.
- Trabajar en mi salud y paz mental.
- Dar un paso todos los días a mejorar mi confianza.
Ahora, ¿cómo hago todo esto? De muchas formas.
Todo lo que hago diariamente, incluso tomar un descanso de 45 minutos luego de trabajar o realizar un proyecto, me ayuda a, por ejemplo, conseguir mis sueños.
Después de todo, ¿quién no necesita estar fresco?
En muchos aspectos, también me he apoyado en herramientas que he descubierto a lo largo de la vida.
He aprendido que, si queremos ayudarnos, también debemos dejar que otros nos ayuden, ya sea de forma directa o indirecta.
Por eso poseo varios cursos o estoy inscritas en varios donde puedo trabajar una o varias partes de mi persona.
Como tener pensamientos positivos o disminuir mis defectos para sacar a relucir mis virtudes.
Es una tarea y un camino largo, pero vale la pena hasta el fin de los días.
Y lo más importante, siempre me repito que merezco ser feliz y conseguir todo lo que me propongo.
Pero sin pisotear ni llevarme “por el medio” a nadie 😉
Si quieres un empujoncito para empezar a creer que puedes tener la vida que deseas y mejorar tus días, te invito a leer este artículo ¿Puedo tener la vida de mis sueños? ¡Claro que sí!
Cuando decía que hablemos, lo decía sumamente en serio.
No tengas pena de dejarme un comentario contándome cómo te sientes más allá de lo que has leído acá.
Lo cual espero te haya sido útil y pueda ayudarte con tus emociones actuales.
Estoy aquí, y puedo ser sólo un oyente—más como un lector con quien compartes—o incluso una consejera que no te juzgará nunca.
¡Anímate y comparte con nosotras cómo te sientes!
¡Hola! Mi nombre es María. Soy amante de la literatura y me encanta escribir para compartir todas mis experiencias y ayudar a personas como tú con su desarrollo personal y también, a generar más ingresos. ¿Comenzamos? 😉
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